blog - Сообщения с тегом "theride.com.ua"

  • Архив

    «   Октябрь 2022   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
              1 2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31            

Занимаемся спортом дома: несколько советов для начинающих!

Если есть желание сберечь свое здоровье и на долгие годы сохранить молодость, необходимо периодически заниматься спортом. Причем совсем необязательно слишком изнурять организм, существует множество вариантов делать это с удовольствием! Многие жалуются, что не хватает свободного времени ходить в спортзал, но ведь можно заниматься в домашних условиях. Это особенно актуально тем, кто работает удаленно. Далее мы поговорим, а чем вы можете заниматься в домашних условиях! Наверное, максимально универсальный вид - это йога. Подходящие асаны можно будет предварительно посмотреть в интернете или скачать специальное приложение. Советуем начать с самых простых вариантов и постепенно вы определите, почему йога так хороша.

Представителям мужского пола по душе силовые нагрузки. Подходящий вариант для дома - это гантели со сменными дисками. Они занимают не так много места и позволяют прорабатывать почти все мышцы. Стоит сказать, что, если вам нужны велозапчасти киев, в интернет-магазине широкий ассортимент, включая гантели. И еще рекомендуем приобрести ленту эластичную. Стоит недорого, а польза огромная!



Если не хочется заниматься пробежками на улице или просто в вашем районе не подходящие условия, то можно купить беговую дорожку. Безусловно, не у всех есть место для нее, однако сейчас в продаже есть модели покомпактнее! Но не забывайте про хорошую обувь и изучите информацию про интервальный бег. Альтернативные занятия, это прыжки со скакалкой или бег на месте. Классика для домашнего спорта это фитнес. Есть огромное количество спортивных упражнений, для которых потребуется дополнительное оборудование: скакалка, батут, фитбол, утяжелители, коврик и пр. Все приобретать одновременно, конечно, не нужно. Начинайте тренировку, и вы определитесь, какие упражнения подходят именно вам.

Если на спорт совсем не хватает времени, то делайте хотя бы растяжку по утрам. Это очень приятная нагрузка, которая бодрит лучше утреннего кофе и поможет проснуться. Чтобы было проще, можно просматривать видео на Ютуб и повторять упражнения за тренером. Самое главное продержаться первые 7 дней, а после постоянный спорт будет вашей привычкой!

8 (8216) 72-55-12

Режим работы ИРЦ:
Понедельник-четверг: с 8:00 до 16:15
Пятница: с 8:00 до 16:00
Перерыв на обед с 12:00 до 13:00
Суббота, воскресенье – выходные

Прием населения:

Понедельник: с 8:30 до 20:00
Вторник, среда, пятница:
с 8:00 до 20:00
Четверг: с 8:00 до 18:00
Суббота: с 9:00 до 14:00
Воскресенье: выходной

Предварительная
запись на услуги ИРЦ

По телефону: 72-55-17 доб. 101